UN POCO DE TODO

Esta demostrado que practicar ejercicio de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades.  Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una practica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud  a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y la toma de decisiones en la vida cotidiana. La intensidad de la carga deben ser determinadas de forma individual ya que depende del nivel técnico y de condición física de cada persona. Beneficios Biológicos   Mejora la forma y resistencia física  Regula la cifras de presión arterial  Mejora la resistencia  a la insulina Ayuda a mantener el peso corporal Aumenta la fuerza muscular Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones Reduce la sensación de fatiga  Beneficios Psicobiológicos  Aumenta la autoestima Mejora la auto imagen Rebaja la tensión y estrés Ayuda a relajarte Incrementa el bienesta...

¿QUE ES? Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la actitud física, la salud y el bienestar de la persona. Es una actividad planificada, estructurada y repetitiva, cuyo fin es mantener y mejorar nuestra forma física; entendiendo por  forma física  el nivel de energía y vitalidad que nos permite llevar a cabo las tareas cotidianas habituales, disfrutando activamente de nuestro ocio, disminuyendo las enfermedades derivadas de la falta de actividad física y desarrollando al máximo nuestra capacidad intelectual. ¿POR QUE NO HACEMOS MAS EJERCICIO? Por norma general y en todas las edades, el introducir el ejercicio físico de una forma regular en nuestra vida cotidiana no siempre nos resulta fácil.  Esto es debido a múltiples factores como son: la velocidad con que vivimos, la utilización del coche o moto, estamos sentados la mayor parte del día viendo televisión o con los vídeo juegos...  Las comodidades con las que vivimos hacen que ve...

  Bienvenidos a mi Blog donde les daré un poco de información sobre de todo un poco, para poder hablar de lo que sea y así poderles compartir temas, experiencias y mucho mas cosas para que ustedes puedan también interactuar. ¡Espero que les agrade mi Blog!