Beneficios del Ejercicio

Esta demostrado que practicar ejercicio de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades.

 Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una practica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud  a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y la toma de decisiones en la vida cotidiana.

La intensidad de la carga deben ser determinadas de forma individual ya que depende del nivel técnico y de condición física de cada persona.

Beneficios Biológicos 

• Mejora la forma y resistencia física 
• Regula la cifras de presión arterial 
• Mejora la resistencia  a la insulina
• Ayuda a mantener el peso corporal
• Aumenta la fuerza muscular
• Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones
• Reduce la sensación de fatiga 

Beneficios Psicobiológicos 

• Aumenta la autoestima
• Mejora la auto imagen
• Rebaja la tensión y estrés
• Ayuda a relajarte
• Incrementa el bienestar general