Beneficios del Ejercicio
Esta demostrado que practicar ejercicio de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades. Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una practica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y la toma de decisiones en la vida cotidiana. La intensidad de la carga deben ser determinadas de forma individual ya que depende del nivel técnico y de condición física de cada persona. Beneficios Biológicos Mejora la forma y resistencia física Regula la cifras de presión arterial Mejora la resistencia a la insulina Ayuda a mantener el peso corporal Aumenta la fuerza muscular Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones Reduce la sensación de fatiga Beneficios Psicobiológicos Aumenta la autoestima Mejora la auto imagen Rebaja la tensión y estrés Ayuda a relajarte Incrementa el bienesta...